Травмы зимой

Чтобы завалиться, достаточно на секунду потерять равновесие. То же самое происходит на катках и лыжных трассах: новички торопятся перейти к более сложным элементам, а уже опытные бегуны переоценивают свои возможности и расслабляются. Итог – падения и травмы. Вывод: хотите, чтобы ваши кости оставались целыми – не спешите, никуда и ни в чем. Иногда полезнее для здоровья опоздать на работу на 5-10 минут или признаться, в первую очередь, самому себе, что вы новичок.

Какие травмы угрожают человеку во время гололеда

Чаще всего страдают кости рук и ног. При падении на руку распространенным является перелом лучевой кости в типичном месте. Случаются вывихи в плечевом, локтевом суставах. Самая распространенная травма — растяжение, разрыв связок голеностопного сустава. Гораздо серьезнее — переломы голеней. Если нога внезапно «выскакивает» из под вас во время падения, вы рискуете приземлиться на «пятую точку» и получить ушиб, а то и перелом копчика, очень болезненную и неприятную травму. А если человек падает на лед во весь рост, может получить ушиб поясницы, головы, а то и перелом остистых отростков позвонков,сотрясение головного мозга.

Особенно неприятны по своим последствиям падения на обледенелых ступеньках. Здесь можно получить переломы позвонков, тяжелые травмы головы, переломы конечностей различной локализации, в том числе и множественные, открытые

Для пожилых людей некоторые переломы бывают равнозначны смертному приговору …

Травмы у стариков очень опасны из-за пониженного содержание кальция в организме вследствие «вымывания» его из костей. Декальциированные остеопорозные кости становятся хрупкими. Пожилым людям следует воздержаться от выхода на улицу без крайней потребности в начале снегопада или в случае резкого снижения температуры после оттепели. Выходить из дома в темное время суток тем более не желательно.

Вот несколько простых рекомендаций:

отдавайте зимой предпочтение обуви на плоской подошве, прекрасно, если она будет крупно-ребристой. Девушки, найдите в себе силы отказаться от экстремальных каблуков;

в гололед меняйте привычную размашистую походку на «подгребающую», шагайте слегка скользя, будто на крохотных лыжах;

занимаясь травмоопасными видами спорта, тщательно соблюдайте технику безопасности и используйте защитные аксессуары: шлемы, налокотники, наколенники, специальную одежду;

отдыхая активно, объясните детям, как себя вести, чтобы не рисковать здоровьем – своим и окружающих;

внимательно изучите технику оказания первой помощи при ушибах и переломах.

Падаем правильно

Но, какие бы чудеса осмотрительности и аккуратности вы не проявляли, иногда падения все же случаются. Падайте правильно! Животные тоже поскальзываются, но травмируются при этом в разы реже нас, двуногих. Группируйтесь: падая, постарайтесь присесть (так вы уменьшите высоту падения), притяните подбородок к груди, кисти рук прижмите к животу, а локти к бокам. И не бойтесь ушибиться - думаете, по какой причине чаще всего случаются переломы? Люди, страшась ушиба, выставляют выпрямленные руки (или, допустим, падая со склона – ноги), что в большинстве случаев заканчивается переломом костей. Да, и не старайтесь, падая, спасать телефон, упаковку яиц в пакете, каблуки или лыжи – кости дороже. Наименьший вред для здоровья можно получить, падая на боковую часть туловища.

Хуже, если вы заваливаетесь назад, на спину, такие падения чреваты серьезными травмами головы и сотрясением мозга. Прижмите, насколько возможно, подбородок к груди, а руки раскиньте в стороны. Синяков не избежите, но риск черепно-мозговой травмы заметно снизите.

Падая со скользкой лестницы, вниз по ступенькам, постарайтесь закрыть лицо и голову руками. А вот тормозить падение, растопырив руки и ноги, категорически нельзя - переломов может быть больше.

Избежать падения не удалось, и вот она – травма. Чаще всего, к сожалению, страдают наши конечности.

При переломе нижних конечностей вызовите «скорую помощь», если травма другого характера и вы можете ходить, сразу же обратитесь в ближайший травматологический пункт, которые работают круглосуточно.Важно после падения не вскакивать сразу на ноги, ведь часто болевой шок не позволяет человеку адекватно оценить сложность ситуации. Подвигайте конечностями, прислушайтесь к болевым ощущениям. Каждый должен знать хотя бы основы доврачебной помощи. В частности, поврежденную конечность необходимо зафиксировать. Если травмирована рука, то проще всего это сделать куском ткани (платком) или прибинтовать фанерку, картонку, какую-нибудь рейку, дощечку. Нижнюю конечность фиксировать сложнее, лучше такого пострадавшего транспортировать автомашиной или на носилках, обеспечив поврежденной ноге покой.

Первые два-три часа после травмы к месту ушиба нужно прикладывать холод — бутылку с холодной водой, полиэтиленовый пакет со льдом. В любом случае не прикладывайте согревающие компрессы. Тепло способствует развитию местного отека, кровоизлияния в мягкие ткани. Если у пострадавшего диагностирован перелом, то на поврежденную конечность придется наложить фиксирующий корсет. Но это только начало лечения. А пострадавшие — увы, зачастую такое бывает — получив помощь в травмпункте, пренебрегают рекомендациями врача или не обращаются в медицинское учреждение по месту жительства, чтобы эффективно продолжить лечение. И возникают проблемы, которых можно было избежать. Очень важно после наложения гипса предотвратить развитие посттравматического отека поврежденной конечности, который может развиться в первые три дня после травмы. Эти отеки очень опасны, если накладывается сплошная гипсовая повязка, поскольку может произойти сжатие мягких тканей и нарушение кровообращения в конечностях. Поэтому и нужно первые дни после травмы местно использовать холод. Поврежденной конечности рекомендуется оказывать повышенное положение. А боль можно уменьшить знальгетикамы, которые посоветует врач. Если после наложения гипса в поврежденной конечности боль не утихает, а усиливается в течение первых суток, чувствуется набухание, гипс начинает сжимать все с большей силой, пальцы кисти или стопы синеют, бледнеют, начинают неметь, это может быть признаком чрезмерного сжатия гипсом. В этом случае повязку нужно ослабить. Сделать это лучше там, где накладывали гипс. И, что очень важно в такой ситуации, не надо ждать. Последствия могут быть очень серьезной. и тяжелая травма. Сделайте шину из подручного материала – палки, крупной ветки, доски. С помощью шины и ремня (или шарфа) зафиксируйте сломанную конечность так, чтобы были захвачены два соседних сустава. Если ничего подходящего нет, прибинтуйте ногу (когда сломана она) к здоровой, либо руку – к туловищу. Это снизит риск смещения осколков кости и разрыва окружаюших тканей. Только после этого можно транспортировать пострадавшего!