20.12.2025

Лечебная физическая культура при артрозе коленного сустава

Представлены некоторые рекомендации по подбору упражнений ЛФК и описание данного процесса, который протекает под четким контролем врача и инструктора ЛФК.

Артроз коленного сустава (гонартроз) - это дегенеративно-дистрофическая патология, поражающая хрящ, покрывающий поверхности большеберцовой и бедренной костей в коленном суставе. Данное заболевание встречается у людей из различных возрастных категорий и с различной этиологией. Для предотвращения дальнейшего разрушения коленного сустава необходимо диагностировать заболевание на ранней стадии и сразу приступать к его лечению.

Существуют различные методы лечения гонартроза. 

Одним из наиболее эффективных является лечебная физкультура. Её основная цель при лечении данного заболевания - это стимуляция естественного восстановления сустава и его функций. 

Стоит отметить, при этом большое значение имеет правильное выполнение всех упражнений и использование всего комплекса в целом.

При заболеваниях суставов очень важна ограниченная физическая нагрузка. Определенные физические упражнения, которые обычно входят в комплексы лечебной физической культуры, помогают восстановить работу сустава, улучшить кровообращение в нем и предотвратить дальнейшую дегенерацию. Обязательные регулярные занятия играют важную роль в лечение артроза коленного сустава.

В период обострения заболевания необходимо снизить нагрузку на сустав, но после снятия воспаления и сильной боли, примерно через 3-5 дней, начинается восстановление двигательных функций сустава. В этот момент времени пациенту необходимо приступить к занятиям ЛФК, предварительно проконсультировавшись с врачом и составив комплекс упражнений с инструктором ЛФК по рекомендациям лечащего врача. Как правило, лечение данного заболевания происходит комплексно, включая применение лекарственных препаратов (хондропротекторов) и мазей, физиотерапию, мануальную терапию, внутрисуставные инъекции, коррекцию двигательной нагрузки вместе с занятиями лечебной физической культурой.

Врач и инструктор ЛФК при составлении комплекса упражнений для лечения артроза коленного сустава для конкретного пациента учитывают следующие аспекты: возраст и пол, причину появления артроза и его конкретную стадию, общую физическую подготовку и уровень двигательной активности пациента, а также наличие у него/неё других заболеваний. Неправильно подобранный комплекс физических упражнений, без учета данных факторов, может оказать наоборот негативное воздействие на состояние здоровья пациента. Именно поэтому очень важно изначально корректно подобрать методику и упражнения для успешного лечения артроза. Среди возможных видов лечебной физкультуры могут быть: лечебная гимнастика, физические упражнения в водной среде, тренировки по ходьбе, упражнения с использованием специальных аппаратов и тренажеров.

Примеры упражнений лечебной гимнастики, использование которых возможно при лечении артроза коленного сустава:

Исходное положение: сидя на столе. Сесть на столешницу стола. Сидеть прямо. Поболтать ногами с умеренной амплитудой движений. Это упражнение делать как можно чаще.

В том же положении поднять ногу и подержать ее 3 секунды параллельно полу. Стопа при этом под прямым углом к голени. Поменять ногу. При выполнении этого упражнения нужно почувствовать напряжение в мышцах бедра и голени.

Стоя на полу, ягодицами опереться о столешницу. Колени чуть согнуты и разведены. Носки в стороны. Не сгибая спины, наклоняться вперед и возвращаться назад.

Лежа на полу на спине. Ноги вытянуты. Согнуть колено, при этом стопу чуть приподнять над полом. Подержать так 5 секунд. Ноги поменять.

Положение лежа на спине. Выпрямленная нога отрывается от пола на высоту 20-30 см и удерживается в таком положении несколько секунд, затем опускается. То же движение повторяется другой ногой.

При наличии такого заболевания, как артроз коленного сустава, у человека происходи изменение привычного образа жизни. Людям не рекомендуется поднимать и носить тяжести, и совершать длительные по времени пешие прогулки без отдыха. Нагрузки должны быть умеренными и согласованными с лечащим врачом. Также нельзя делать при артрозе коленного сустава следующее:

•не уделять должного внимания изменению в самочувствии (появлению болей, изменению их характера, снижению подвижности сустава и т.д.);

•находиться в положении стоя на коленях;

•регулярно пользоваться лестницей, подниматься и спускать;

•халатно относиться к рациону питания (следовать жестким диетам или иметь несбалансированное питание);

•курить и употреблять алкоголь;

•игнорировать другие имеющиеся заболевания опорно-двигательной системы, которые могут быть сопутствующими (плоскостопие, искривление позвоночника и т.д.);

•заниматься профессиональным спортом;

•выполнять глубокие приседания, бег с горки и в горку и прыжки из глубокого приседания

При выполнении лечебной гимнастики следует учитывать некоторые ограничения. Нельзя совершать резкие движения в коленном суставе, допускать состояние переутомления и интенсивно заниматься во время обострения заболевания. Выполняя различные упражнения, важно не допускать появления неприятных ощущений в коленном суставе, так как боль вызывает мышечный спазм и еще больше усугубляет состояние. После выполнения комплекса упражнений необходимо уделить внимание также расслаблению коленных и других суставов и мышц.

  Соломатина  Полина Константиновна- студент, Российская академия народного хозяйства и государственной службы при Президенте Российской Федерации, Россия.

Теги: артроз коленного сустава
234567 Начало активности (дата): 20.12.2025
234567 Кем создан (ID): 989
234567 Ключевые слова:  гонартроз, артроз коленного сустава, методы лечения гонартроза, лечебная физическая культура, ограничения при артрозе коленного сустава
12354567899